都说防晒是一生的工作，那防晒的重点也是为了不晒黑，变美白，那现在市面上出来搽防晒霜，还有很多美白的服装、美白药丸、美白的护肤品之类的，那其实很多日常上的一下习惯我们避免了，其实也能更快的美白，还不给美白拖后腿，那日常改善美白的习惯有哪些呢~一起来看看~

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1：睡饱美容觉

睡觉跟美白有关？是真的！美容觉真的没在开玩笑，因为睡眠是人体自我修复最好的时刻，如果有充分地休息，肌肤的弹性、光泽都会更好，是一种由内而外的保养效果，因此想要有白皙明亮肤色，先戒掉熬夜吧！

2：补充维他命C

多吃蔬菜水果会帮助肌肤亮白，其中最重要的因素就在于维他命C，因为肌肤变黑与黑色素细胞活跃度相关，而维他命C可以让黑色素冷静下来，减少活跃度，自然就容易显白，除了蔬菜水果天然食物中萃取，可以自己加码口服性的，但因为维他命C是水溶性，吃过多量会被身体自动排出，不要一口气吃掉一整天的份量，分成早、晚两次吃，吸收效果最好。

3：少吃糖

皮肤不是特别黑，但就是黄？仔细想想是不是自己特别爱吃糖、精致淀粉这类食物？因为摄取过多的糖分，造成肌肤的「糖化反应」，这会影响肌肤的胶原蛋白变成黄色，进而让整体看起来黯沉、泛黄，因此减少吃糖类，也能够帮助肌肤维持白皙。

4：维持标准体重

体重跟美白有关？没错！肥胖可是产生黑棘皮病、牛皮癣等疾病，都可能影响肤质，且如果一直反复发胖、减肥，会使肌肤松弛无光泽，最好是能够一直保持健康、标准的体重，才有美丽的肤色。

5：撑伞穿长袖

尽管防晒商品已经五花八门多种选项，但再好的防晒用品，都没有直接的物理性隔绝紫外线来得有效，尤其是很少人会认真补擦防晒，因此最好的方式就是撑伞与穿长袖，直接挡掉紫外线。

6：少吃感光类食物

饮食绝对与肤质是正相关，有些食物因为富含金属元素，当紫外线照射后会增加黑色素细胞的活跃度，进而导致变黑、长斑，尤其是光敏感肌肤的人更要避免，包含了胡萝卜、芹菜、九层塔、菠菜、苋菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之后要加强防晒。

7：维持规律运动

运动不只可以维持好身材，也能够让我们的血液循环正常运作，当血循正常时，就会带动全身的养份输送，尤其脸部的血管特别细，对于微循环特别敏感，只要动起来，肌肤就能够透出红润与光泽！看起来自然明亮白皙。

8：每天彻底清洁

不管有没有化妆，只要有擦防晒、有出门，回家一定要卸妆，把防晒品、空气中的污染物都清除干净，因为这些残留物停留在肌肤上，都可能沉淀引起肌肤微发炎，进而造成黯沉、黑斑等状况。

9：喝足量的水分

除了为肌肤做好保湿工作，水分也要喝足够，人体有70%组成都是水，当水份缺乏时，肌肤一定会受到影响，形成干瘪、无光泽、不平滑等状况，而如果每天有喝足量，除了可以自带光泽感，也让身体循环、代谢等变好，排除了体内的废物，肌肤自然明亮白皙。 

10：保持快乐心情

心情绝对是影响肤质一个很重要的原因，压力过大、心情不好，都会引起肌肤的微发炎，导致黯沉、蜡黄，因此最好常常保持良好的情绪，适时释放压力，才能够维持白皙肤色。

本期关于如何美白，日常美白习惯有哪些~~就分享到这里了，~如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！

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